[반려견건강] 강아지 자연식 1주일 식단표 & 쇼핑리스트 총정리

 

 

강아지 자연식, 매일 뭐 먹일지 고민이라면?
체중 5kg 기준, 정확한 재료 계량과 조리법, 식단 구성, 쇼핑리스트까지 완비한 1주일 자연식 급여표를 확인하세요.

 

“고기 몇 g, 채소 얼마나?” 이대로만 따라 하면 하루 2끼 영양 설계 끝!

 

매일 고민 끝! 체중 5kg 기준 자연식 급여 완성판

강아지 자연식을 하기로 결심했지만,
막상 매일 뭘 만들어야 할지 몰라 스트레스받는 보호자 분들, 많으시죠?

“이 조합으로 괜찮을까?”
“고기 몇 g? 야채는 얼마나?”
“장볼 때 뭘 얼마나 사야 하지?”

그 고민을 해결해드릴게요.
이번 글에서는 체중 5kg 강아지 기준으로 설계한 1주일 자연식 식단표와
정확한 재료 무게, 조리 예시, 주간 쇼핑리스트까지 깔끔하게 정리해드릴게요.
이대로만 따라 하면 균형 잡힌 자연식을 매일 걱정 없이 급여할 수 있어요!

 

기준 안내

• 대상견 : 체중 5kg, 중성화 완료, 일반 활동량
• 하루 필요 열량 : 약 320kcal
• 하루 급여 횟수 : 2회 분할 (아침·저녁)
• 자연식 배합 비율
  • 단백질 40~45%
  • 탄수화물 30~35%
  • 채소·섬유소 15%
  • 지방·보충제 5~10%

 

1주일 자연식 식단표

요일	주요 단백질	탄수화물	채소	지방	비고
월	닭가슴살 100g	고구마 80g	당근+브로콜리 60g	들기름 2g	칼슘가루 1g
화	소고기 안심 80g	현미밥 70g	애호박+시금치 60g	연어오일 2g	달걀노른자 1개
수	연어살 80g	찐 감자 70g	케일+당근 60g	들기름 2g	칼슘가루 1g
목	오리 가슴살 90g	고구마 90g	브로콜리+비타민채소 50g	들기름 2g	김가루 소량
금	닭가슴살 100g	찐 단호박 80g	양배추+청경채 60g	연어오일 2g	칼슘가루 1g
토	흰살생선(명태 등) 90g	현미밥 80g	오이+브로콜리 50g	들기름 2g	삶은 달걀 흰자
일	소고기 안심 80g	고구마 70g	당근+상추 60g	연어오일 2g	칼슘가루 1g

※ 각 식사는 160kcal 내외로 아침/저녁 2회 분할해서 급여하세요.

 

자연식 조리 팁

• 고기류는 삶거나 찐 상태로 준비 (굽거나 기름 없이 조리)
• 채소는 살짝 데치거나 찌기 (소화율 증가)
• 탄수화물은 완전히 익히기 (감자, 고구마는 익혀야 GI지수↓)
• 보충제는 식사 식힘 후 첨가 (열에 약한 연어오일, 칼슘 등)

 

1주일 쇼핑리스트 (5kg 기준 × 7일)

분류식	재료	총량(g)	비고
단백질	닭가슴살	200	월·금
단백질	소고기 안심	160	화·일
단백질	연어살	80	수
단백질	오리 가슴살	90	목
단백질	흰살생선(명태 등)	90	토
탄수화물	고구마	220	월·목·일
탄수화물	현미밥	150	화·토
탄수화물	감자	70	수
탄수화물	단호박	80	금
채소	브로콜리	120	다회 사용
채소	당근	120	다회 사용
채소	애호박	60	화
채소	시금치	60	화
채소	양배추	60	금
채소	청경채	60	금
채소	케일	30	수
채소	오이	30	토
채소	상추	30	일
지방	들기름	10	5일 분량
지방	연어오일	8	3일 분량
보충제	칼슘파우더	5	5일 분량
보충제	달걀	2개	화(노른자), 토(흰자)
기타	김가루	소량	목

 ※ 고기·생선류는 1일 기준 80~100g, 탄수화물은 70~90g, 채소는 50~60g으로 균형

 

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Q&A

Q. 매일 다르게 줘야 하나요?

A. 반복 급여도 무방하지만, 영양 편중을 막기 위해 2~3일 단위로 식재료를 교체하는 걸 추천해요.

 

Q. 간식이나 트릿은 추가로 줄 수 있나요?

A. 하루 총 칼로리를 넘지 않는 선에서 가능합니다. 단백질 간식이라면 본식에서 그만큼 줄여주세요.

 

Q. 자연식과 사료를 병행해도 되나요?

A. 네, 가능합니다. 단, 한 끼는 자연식 / 한 끼는 사료로 나누는 방식이 가장 이상적입니다.

 

마무리 한마디

자연식은 시간과 정성이 들어가지만,
아이의 알레르기·기호성·건강 상태를 직접 케어할 수 있는 최고의 방식이기도 합니다.

1주일 분량을 정해두고,
재료별 계량과 조리법만 익히면 루틴화가 아주 쉬워져요.
오늘부터 강아지를 위한 “1주일 영양 도시락”을 준비해보세요! 

 

다음 글 예고

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